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【秋冷えに要注意】秋から始める冷えとり。

こんにちは。
冷えとりソックスのお店utataneの高橋です。


朝晩の涼しさを感じるようになり秋らしさを感じる季節になりましたがみなさんいかがお過ごしでしょうか? 涼しい日と暑い日が繰り返されて体が追いつかない方も多いかと思います。


少しだけ秋と冷えについて語ろうと思います。


夏の終わりから秋にかけての冷え



夏も終わりですがまだまだ暑い日もあり、ついかき氷やアイスなどの冷たい飲食物をとってしまったり、 冷房で室温を急激に下げてしまったりして夜に冷えすぎてしまったり・・・。


季節の変わり目なので連日の猛暑で熱が溜まったからだが急に冷え、からだの不調が出やすくなります。



秋冷えについて



更に本格的に秋になると朝晩大きく冷え込み、昼間は汗をかくくらい暑くなったりと寒暖差が激しいため体温調整が難しくなります。 そのために秋冷えが起こりますので、体調がすぐれない方は、昼間暑いからと薄着になっていないか?


冷たいものを摂取しすぎていないか?チェックが必要です。



寝冷えについて



夜寝るときにも注意が必要で、寝るときに部屋を冷やしてそのまま寝てしまって朝寒くなってしまったり足先がツンと冷えて疲れが取れないこともあり、 続けてしまうと体調不良の原因になります。



秋の毒だし(めんげん)について



秋は身体の毒出しがしやすいので体調不良に悩む方も増えます。



毒の原因は夏にあることが多い!?



春になって冬に溜め込んだものの毒出しが進むように、続く猛暑によって体が熱を溜め込んだり、冷えにより体に疲労物質が溜まりやすいです。 そして、秋になり涼しくなった途端毒だしが始まることがあります。



快適な秋を迎えられるように対策しよう!



本格的な秋を迎える前に、夏暑くてサボってしまっていた冷えとりを始める準備をしましょう。

秋冷え対策として就寝時に履く冷えとり靴下や天然の入浴剤など半身浴のおともになるものを揃えて質の良い日々を過ごせるよう対策しましょう。



もしも身体が不調になったら…



体調不良になってしまった場合にはまず何よりも半身浴をして頭寒足熱を心がけることをお勧めしますが、食事や睡眠を見直し、 なるべく体に負担のかからない漢方薬などを一定期間飲んでみたり、アーユルヴェーダを実践してみたり、 ヨガなどの呼吸を試してみたり体に合ったいろいろなナチュラルな健康法を試してみてください。



快適な秋を過ごすために!



注意するべきこと



  • 初秋の寒暖差
  • 就寝時の服装と足元の冷え
  • 冷たい飲み物を避ける


実践すべきこと



  • 冷えとり靴下:シルク5本指、オーガニックコットン5本指、シルク先丸、 オーガニックコットン先丸をお風呂上りすぐに交互に4足重ね履きして寝る。


  • シルクレギンス:就寝時、できれば日中もボトムの下に1枚シルクレギンスを履いて過ごす。


  • 半身浴:毎日ぬるめのお湯で15~30分くらい半身浴をする。(頭寒足熱で体のバランスを整える。)


  • 入浴剤:ヒマラヤ岩塩などの、デトックスするナチュラルな入浴剤をお風呂に入れて、その日の疲れをその日中に取る。


  • 就寝時には冷房を切り、暑い場合には窓を開けるか扇風機などで自然な風を送る。


  • 化学調味料や食品添加物の多いものは体を冷やすためなるべく避け、手作りで出来立てのエネルギーの高いものを食べる。


秋は冷えとりしながらファッションコーデを楽しもう!



冷えとり靴下編



夏は薄着なので冷えとりをファッションに取り入れることが難しいですが、秋は重ね着等しやすい季節ですので積極的に 冷えとりグッズを取り入れましょう。


靴下の重ね履きは4足がベストですが、2足でも問題ありません。(2足の場合は1足目に必ずシルク5本指靴下を履いてください。)


■お試し4足セット(シルク2足とコットン2足)
https://www.utatanestore.jp/SHOP/S-007.html


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もう9月ですね~🙌 まだまだ暑い日が続きますが、秋の冷えはもうすぐそこに…😱😱 さてさて、今日はウール100%の先丸ソックスです〜🧦 薄手のウールなのでオールシーズン使える優れものです🤭 #冷えとり #冷え性 #冷え性対策 #冷え性改善 #冷えとり生活 #冷えとりコーデ #夏の安眠 #天然素材 #ウール #冷房対策 #socks #靴下 #冷えとり靴下 #インナー #温活 #温活女子 #ナチュラルな暮らし #素材 #冷えとり健康法 #utatane #ひえとりソックスのお店 #冷えとり靴下のお店 #instafashion #fashion #code #fashionista #ootd #ファッションコーデ #重ね履き #重ね履き靴下

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■お試し4足セット(シルク2足とエクストラファインメリノウール2足)
https://www.utatanestore.jp/SHOP/S-008.html




冷えとりレギンス編



ロングスカートやワイドパンツに合わせてレギンス重ね履きに挑戦してみましょう。


■1枚目:シルクレギンス
https://www.utatanestore.jp/SHOP/L-001.html


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ここ数年、 ・ 様々な美容法、健康法に触れる中で、 #40代の冷え は絶対大敵と感じてしまうようになってから ・ ・ 夏場の冷え性対策は、より万全に👍 ・ ・ 今年の夏は、しっとりと心地よい肌触りの オーガニックコットン天竺ガーゼ100% シルクレギンス【@utatanestore 】を ・ ・ ファッションに取り込みながら 健康美人を意識中💓 ・ ・ 流石はシルクレギンス✨ 肌触り抜群なのに通気性抜群、通気性、保温性 既に手離せないww ・ ・ #tops…#lefuacloset @lefua.closet #leggings…#utatanestore @utatanestore ・ ・ 美容と健康は紙一重なのでw 身体を整える事にも気を使いたいと思いますw ・ #ひえとりソックスの店 #冷え性 #冷え性対策 #冷えとり改善 #冷え性改善 #冷えとり生活 #冷えとり健康法 #健康美人 #アラフォー美容 #オーガニックコットン #天竺ガーゼ #pr #紫の美活記録 #レギンスコーデ #大人女子 #冷え性対策グッズ #大人レギンス #紫のファッション記録

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■2枚目:オーガニックコットンレギンス
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■2枚目にウールレギンスもおすすめです!
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【お得情報】

 税込8,000円以上送料無料

冷えとり歴8年目突入の店長

当店のHPをご覧いただきありがとうございます。

私自身20代後半に体の不調が出てきたことをキッカケに、偶然読んだ本で「冷えとり健康法」に出会い現在も継続しています。

今では頭痛や生理痛などをある程度解消でき、冷えとりのすばらしさを実感していますが、同時に冷えとり用のリーズナブルなアイテムが少ないと感じ、以前仕事で関わりのあった国内ニット工場にお願いして2014年からシルク等高品質素材を使ったニット製品の企画・販売を始めました。

こちらの冷えとり用靴下など。

冷えとり初心者におすすめ商品


同じ冷えとりを実践する女子たちに安心して、なおかつ着心地良い衣服を提供できるように一生懸命がんばっています!

また、冷えとりがもっと身近になってほしいと初めて方にはこのような発信もしています。


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ブログでは新商品の紹介やその時ハマっている健康法などを発信しています。

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■プロフィール
・冷えとり歴:7年以上
・1982.10.09生まれ
・動物大好き&猫飼い スコティッシュの男の子1匹



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